跟着社会的发展，无论男女齐爱好意思，同样花大价格在脸高下功夫，而当今适值三伏天，太阳恰是猛烈的时候呦剐蹭哦，这时候一定要禁绝防晒，因为姆妈从小告诉我，夏天紫外线至极的强，爱好意思的女孩子，夏天一定要多吃银耳。
银耳是“难民的燕窝”，胶质浓郁，口感顺滑，养分价值极高，尤其是爱好意思的女孩子，相配的心爱吃，它的叶酸含量是山药的29倍，具有清热健胃、好意思白祛斑、滋养润肺的作用。
今天咱们用银耳来作念一说念夏令甜品，进口滑嫩如燕窝，口感丝滑，它主要含有红豆、干银耳、红豆、糯米粉、纯牛奶、老冰糖等食材。
领先，牛奶和银耳，不但不错好意思白肌肤，银耳胶原还不错抗病弱，其次，红豆是一种祛湿排毒的食材，常吃它们的话，不错计帐躯壳的毒素，提防芳华痘和色斑，让肌肤嫩白照东说念主，底下全部来望望我是怎么作念的吧。
一、银耳
性爱经历推选食谱：红豆银耳牛奶羹
主要食材：红豆、干银耳、红豆、糯米粉、纯牛奶、老冰糖呦剐蹭哦
具体作念法：
1、准备200克红豆，给它提前浸泡一晚上，泡好后控干水分，放入蒸屉上整理平整，这么红豆受热更快，盖上盖子，不绝蒸20分钟，把红豆蒸熟。
2、准备一朵干银耳，往里加入一勺白醋，一小勺面粉，再倒入60度傍边的温水，等泡发好之后，用手多揉搓一会，然后重新加入净水，给它多清洗几遍，直到水变得相配的认知就不错。
3、底下用剪刀将银耳剪碎，这么银耳不错快速地出胶，径直把银耳倒入锅里，向里加入一大盆净水，水量不错多加一些，盖上锅盖，中火慢煮20分钟，把银耳煮出胶。
4、接下来准备150克糯米粉，倒入大碗中，往里倒入70度傍边的温水和面，用筷子飞快地搅动均匀，让糯米粉吸足水分，搅动至盆里莫得干面粉，再下手揉成一个光滑的面团。
5、取出1/4的面团，把它搓成细细的条状，不要太细，全部搓好之后，再在名义撒上一些糯米粉，驻守粘连，然后用手轻轻地搓两下，给它切成大小均匀的小面丁，这么口感软糯 q 弹，吃起来比芋圆还要香。
6、接下来用手将刚切好的小面丁，给它轻轻地抖散，因为是用糯米粉作念的，吃起来至极的好消化，切好后，放在盘子里备用。
7、这时候，红豆照旧蒸好了，只需用手轻轻一合手，就不错把红豆合手碎，然后用铲子盛出来，先放一旁略略晾凉。
8、等锅里的银耳煮好之后，再将作念好的糯米小面丁、红豆倒进去，然后倒入300毫升的纯牛奶，一块老冰糖，用勺子轻轻地搅动均匀，让牛奶和红豆充分地交融，盖上锅盖，不绝煮5分钟，把牛奶煮开、煮香。
9、本领到了之后，锅中的糯米小丸子照旧飘浮起来了，看起来就相配的软糯香甜，口感吃起来一定相配的棒，而银耳也煮出了好多胶质，一说念养分健康，无任何添加的红豆银耳牛奶羹就作念好了。
10、等红豆银耳牛奶羹透顶放凉以后，放雪柜里冷藏1个小时傍边，那样口感会更佳，一口下去，糯米小丸子口感软软糯糯的，比芋圆还好意思味10倍，养分好意思味，无任何添加，满满的一碗齐是养分。
11、这么作念出来的银耳，吃起来口感顺滑，满满的胶质，至极的好意思味，进口香醇软糯，浓郁又鲜香，这才是夏令女孩子齐要吃的养分甜品，我家夏天同样作念来吃，我皮肤齐变得皎洁了。
结语：入伏后，早餐用力吃它呦剐蹭哦，叶酸是山药的29倍，好意思白祛斑、滋养润肺，皮肤皎洁有光芒。